Konten
Ingintelijen emosi Kemampuan kanggo ngenali, ngerti lan ngatur emosi dhewe, kanthi irama urip sing imbang sing nggampangake sesambungan karo wong liya, lan fokus ing target lan target tanpa risiko nilarake amarga ana krisis sedhela.
Konsep kasebut ana gandhengane karo tuwuhing ilmu hubungan manungsa, sing wiwit muncul banget ing abad kaping 20. Ekspresi kasebut dipopulerake mung ing pungkasan abad dening Daniel goleman, sing nganggep fungsi otak kanthi cara alternatif kanggo sing dingerteni, kanthi pusat emosional sadurunge sadurunge akal bisa nerangake cara pangrasa lan pamikiran manungsa. Kanthi cara iki, miturut Goleman pusat emosi duwe kekuwatan sing luwih kuat tinimbang sing dingerteni kanggo mengaruhi fungsi otak kanthi sakabehe.
Apa sing dibutuhake intelijen emosi?
Gagasan kanggo ningkatake kecerdasan emosional yaiku ora ngowahi kemampuan seseorang kanggo ngasilake emosi, nanging reaksi kasebut, sing asring duwe pengaruh sing padha utawa luwih akeh ing urip saben dinane tinimbang emosi kasebut.
Kanthi cara iki, diarani kaya ngono Wong sing duwe kecerdasan emosional sing dhuwur ora ngalami sensasi negatif utawa luwih positif, nanging bisa ngukur masing-masing kanthi ukuran sing cocog.
Umumé, ana telung kualitas sing nggawe kecerdasan emosi sing apik:
- Identifikasi emosi: Wong bisa ngerti apa sing dirasakake ing saben wektu lan sebabe, lan kanthi cara iki nyadari nalika mikir lan prilaku dipengaruhi dening sensasi kasebut.
- Ngatur emosi: Miturut pangerten kasebut, dheweke bisa ngontrol impuls utawa reaksi langsung sing otak njaluk, ngukur konsekuensi sing bisa diduweni nalika emosi dadakan mandheg.
- Ngenali emosi wong liya: Sing bisa ditindakake dhewe, dheweke bisa nindakake karo wong liya. Kanthi cara iki, dheweke bisa ngerti wayahe nalika ana wong liya sing nesu amarga sawetara sebab, lan kanthi cara iki relativisasi tumindak sing ditindakake kanggo kahanan kasebut.
Wong sing duwe sifat kasebut biasane wong sing imbang kanthi sosial, metu, nyenengake lan ora kuwatir nganggep masalah minangka kesempatan kanggo tuwuh lan ningkatake.
Kajaba iku, amarga masarakat kudu asring ngadhepi kahanan sing kesan penting penting (ketemu karo mitra, wawancara kerja), intelijen emosi biasane dadi poin utama ing kasus kasebut.
Tuladhane Intelijen Emosi
Akeh prekara sing wis ditulis babagan intelijen emosi, nanging ana sawetara pandhuan sing bisa dadi conto, gegandhengan karo prilaku kasebut lan cara kanggo nambah. Mangkene dhaptar:
- Pengalaman pribadi bisa umum kanggo wong liya, nanging mung nganti siji titik. Individualitas saben kudu dingerteni.
- Pikirake reaksi sing digawe langsung ing emosi, coba kokwaca lan sinau saka dheweke.
- Penting, supaya wong-wong sing sampeyan percaya bisa ngungkapake emosi sing dirasakake kanthi konkrit.
- Aja stimulasi sensasi tartamtu: biasane obat, kafein utawa macem-macem obat bisa ngrampungake peran iki, sing bertentangan karo intelijen emosi.
- Otak asring nyalip emosi sejatine karo wong liya: masarakat asring nesu supaya ora medharake rasa sedhih. Ngerti tenan apa sing sampeyan rasakake minangka salah sawijining titik intelijen emosi paling dhuwur.
- Ngerti peran emosi ing awak, lan aja nganggep kasunyatan rumangsa ala utawa apik minangka prekara sing luwih gedhe tinimbang sing sejatine: emosi sementara.
- Nilai kemenangane wong liya, tanpa mbandhingake lan nggawe kesimpulan kanggo urip dhewe.
- Wong sing duwe kecerdasan emosional dhuwur bisa nampa kesalahan sing ditindakake lan ngapura, nanging ora kanthi mandheg sinau apa sing wis ditindakake.
- Wong uga kudu bisa ngerteni kesalahane, ora nesu lan mikir yen dheweke nindakake kabeh kanthi becik. Babagan golek keseimbangan.
- Ruang kanggo nambah kecerdasan emosi ing bocah yaiku dolanan, lan utamane olahraga. Paparan kanggo ilang saka kabeh peserta, nggawe sing pungkasane menang bisa ngukur kanthi jelas apa sing dirasakake dening wong-wong sing kalah. Iki tetep ana ing olahraga olahraga kanggo wong tuwa, lan uga ing kahanan kayata wawancara kerja.
